খেলাধুলার ক্ষেত্রে হার্টের হারের গুরুত্ব অনেকেরই জানা।কিন্তু খুব কম লোকই জানেন যে হৃদস্পন্দন বিভিন্ন জোনে বিভক্ত হয়ে বিভিন্ন শক্তি এবং খেলার প্রভাবের প্রতিনিধিত্ব করে।Z1,Z2,Z3,Z4,Z5 এর মত হার্ট রেট জোন দেখার সময় তারা বিভ্রান্ত হয়।
লিনওয়্যার স্মার্ট ঘড়িটি বিভিন্ন অঞ্চলকে ভাগ করতে সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দনের শতাংশ ব্যবহার করে।
সর্বাধিক হার্ট রেট শতাংশ Z1, Z2, Z3, Z4, Z5 এর সাথে মিলে যায়।তারা পাঁচটি বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের তীব্রতার প্রতিনিধিত্ব করে: ওয়ার্ম আপ জোন (Z1), ফ্যাট বার্নিং জোন (Z2), অ্যারোবিক এক্সারসাইজ জোন (Z3), অ্যানেরোবিক এক্সারসাইজ জোন (Z4) এবং লিমিট জোন (Z5)।
গা গরম করা:এটি একটি যথেষ্ট আরামদায়ক অঞ্চল, কিছু ওয়ার্ম আপ ব্যায়াম এবং ব্যায়ামের পরে পুনরুদ্ধারের জন্য উপযুক্ত।
ফ্যাট বার্ন:এটি একটি আরামদায়ক এবং আড্ডাবাজ গতি, এবং চর্বি পোড়ানোর সর্বোচ্চ শতাংশ সহ হার্ট রেট পরিসীমা।
অ্যারোবিক ব্যায়াম অঞ্চল:মাঝারি তীব্রতার প্রশিক্ষণের ক্ষমতা এবং দক্ষতা উন্নত করতে এবং শারীরিক প্রাথমিক প্রশিক্ষণে সহায়তা করার জন্য এটি সর্বোত্তম প্রশিক্ষণের গতি।
অ্যানেরোবিক ব্যায়াম অঞ্চল:ম্যারাথন প্রস্তাবিত অঞ্চল, এই সময়ের মধ্যে আপনি তীব্র এবং উচ্চ-গতির ব্যায়াম গ্রহণ করার ক্ষমতা উন্নত করতে পারেন।
সীমা অঞ্চল:এই অঞ্চলটি অ্যানেরোবিক বিপাককে প্রধান শক্তির উত্স হিসাবে গ্রহণ করে, তাই এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বজায় রাখা যায় না এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড সহনশীলতা এবং সর্বাধিক অক্সিজেন গ্রহণের প্রশিক্ষণ দিতে পারে।
লিনওয়্যার স্মার্ট ঘড়ি ব্যবহারVC30Fস্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ সেন্সর যা বিল্ট-ইন পিডি ব্যবহার করে এবং 3টি শারীরিক চ্যানেল এবং 2টি সামঞ্জস্যযোগ্য লজিক্যাল চ্যানেলকে সংহত করে।
এটি উচ্চ-নির্ভুল ব্যায়াম হার্ট রেট (HR) এবং স্ট্যাটিক ব্লাড অক্সিজেন স্যাচুরেশন (SPO2) এর মতো নিরীক্ষণ ফাংশনগুলিকে সমর্থন করে এবং এতে অতি-নিম্ন শক্তি খরচের বৈশিষ্ট্য এবং জীবন্ত শরীরের স্বীকৃতি রয়েছে, যা পরিধানযোগ্য স্মার্ট ডিভাইস যেমন স্মার্ট ঘড়ি এবং স্মার্ট ব্রেসলেটগুলির জন্য উপযুক্ত৷
